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草菇丝瓜汤
食用早餐、中餐、晚餐
草菇丝瓜汤的做法
1干草菇洗净浸软，切去硬的部分，然后挤干水；
2将板豆腐切成薄片待用；
3把水烧开，放下油，下丝瓜焯至仅熟捞起，浸冷滴干水；
4豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3分钟，捞起滴干水；
5放下草菇煮4分钟，捞起冲洗净，挤干水；
6下油爆姜，加水煮开；
草菇丝瓜汤健康提示
润燥滑肠、利水祛肿、凉血解毒
草菇丝瓜汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
草菇丝瓜汤营养成分
| 能量 292.81千卡 | 蛋白质 15.32克 | 脂肪 13.44克 | 碳水化合物 34.1克 |
| 叶酸 80.28微克 | 膳食纤维 6.3克 | 胆固醇 0.18毫克 | 维生素A 79.2微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 475.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.51毫克 |
| 钙 176.41毫克 | 磷 273.11毫克 | 钾 699.18毫克 | 钠 1647.53毫克 |
| 碘 0.73微克 | 镁 129.53毫克 | 铁 4.57毫克 | 锌 1.96毫克 |
| 硒 7.54微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 0.62毫克 |
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