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紫菜豆腐虾米瘦肉汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
紫菜豆腐虾米瘦肉汤的做法
1将紫菜剪成丝或件，放入锅中，不用下油，用慢火烘炒片刻铲起，洗净抓干水，葱洗净，切碎，虾米浸软，隔去水，加腌料拌匀，豆腐洗净，切粒，把水烧开，下豆腐煮5分钟，捞起滴干。
2烧热锅，下油，爆香姜及虾米，放下水烧开，下豆腐，紫菜滚片刻，下盐调味，放猪肉用锅铲兜散，猪肉熟后，除去浮在汤面之油，洒下葱花即可。
紫菜豆腐虾米瘦肉汤健康提示
清热润燥、降低血压、减轻体重。
紫菜豆腐虾米瘦肉汤食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
紫菜豆腐虾米瘦肉汤营养成分
| 能量 450.38千卡 | 蛋白质 48.29克 | 脂肪 21.36克 | 碳水化合物 23.49克 |
| 叶酸 82.24微克 | 膳食纤维 7.38克 | 胆固醇 202.2毫克 | 维生素A 109.19微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.67毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 313.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.77毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.16毫克 |
| 钙 286.15毫克 | 磷 559.64毫克 | 钾 976.38毫克 | 钠 2665.52毫克 |
| 碘 883.42微克 | 镁 174.2毫克 | 铁 19.38毫克 | 锌 5.74毫克 |
| 硒 30.7微克 | 铜 1.03毫克 | 锰 1.34毫克 |
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