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菊花冬笋
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似盛开的菊花,素雅大方,美味适口。
菊花冬笋的做法
1把冬笋去根,选用笋嫩肉,切成小柳叶片300片;
2放在碗中,加水没过笋片5毫米;
4胡萝卜(熟)切成细末待用;
5将鲤鱼宰杀治净取肉剁泥放入铜丝筛罗内滤去渣,放碗内;
6搅入适量鲜鸡汤,加入精盐、味精、姜汁、蛋清、水淀粉10克、猪油15克,调匀;
7分成10等份,放入10个大圆口酒盅内抹平;
8把胡萝卜末分成10份,一一放在鱼泥馅中间作成花芯;
9取蒸熟的冬笋片分成4层插在酒盅内的鱼泥上,使其成为菊花形;
10把绿色的菜叶剪成菊花叶形,放七成热的油中冲炸一分钟捞出;
11控净油待用;
12把作成的菊花冬笋放在平盘内,上笼蒸5分钟左右取出;
13再从酒盅中取出,切去圆弧形的盅底部分,摆放在大圆盘中;
14点缀上绿色菊花笋叶;
16汤沸时去浮沫,用水淀粉勾芡淋上猪油,浇在菊花冬笋上即成。
菊花冬笋制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约500克,鸡汤约250克。
菊花冬笋食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
茶中含有的多酚类物质,尤其是儿茶素,能抑菌、消炎、抗氧化,可阻止脂褐素的形成,并将人体内含有的黑色素等毒素吸收之后排出体外。茶叶中的绿原酸 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
菊花冬笋营养成分
能量 1348.62千卡 | 蛋白质 58.97克 | 脂肪 112.27克 | 碳水化合物 30.43克 |
叶酸 92.41微克 | 膳食纤维 2.42克 | 胆固醇 256.5毫克 | 维生素A 281.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1241微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.62毫克 |
钙 197.23毫克 | 磷 665.98毫克 | 钾 938.29毫克 | 钠 1913.89毫克 |
碘 11.75微克 | 镁 93.52毫克 | 铁 4.22毫克 | 锌 5.95毫克 |
硒 40.86微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.38毫克 |
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