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鸳鸯全鱼卷
食用早餐、中餐、晚餐
口感造型美观,双色双味,鲜嫩味美,营养丰富。
鸳鸯全鱼卷的做法
1将草鱼收拾干净后,切下鱼头、鱼尾,整形后用精盐2克、料酒5克、花椒水(花椒用水浸泡)渍入味。
2将鱼中段两面肉剔下,片去鱼皮,将鱼肉斩成茸泥,放入碗内;将羊肉斩成茸泥,放在另一碗内,分别加入蛋清一个,料酒五克、花椒水、精盐、味精,分别调匀。
3将鸡蛋分蛋清、蛋黄,分别打入两只碗内,各加精盐、淀粉,打散打匀,分别入炒勺内摊成白、黄两色蛋皮,平铺在案板上,将鱼肉泥放在黄蛋皮卷成卷,将羊肉泥放在蛋皮上卷成卷,上屉蒸10分钟取出。
4将鱼头、鱼尾粘上干淀粉,下入七成热油中炸透捞出,放在鱼盘前后,将黄蛋皮卷下入油中冲炸一下捞出,切成整齐的段摆在鱼盘一边;白蛋皮卷也切成同样的侧面,摆在鱼盘另一边。蛋皮卷同鱼头、鱼尾摆成整鱼形;菜叶放在鱼嘴内,红辣椒片点缀鱼眼睛。
5炒勺内加清汤及余下的全部原料浇开,用湿淀粉勾芡,浇在双色鱼卷上即成。
鸳鸯全鱼卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备大豆油约750克。
鸳鸯全鱼卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸳鸯全鱼卷营养成分
能量 1967.99千卡 | 蛋白质 241.54克 | 脂肪 102.28克 | 碳水化合物 44.78克 |
叶酸 475.92微克 | 膳食纤维 1.96克 | 胆固醇 2368.5毫克 | 维生素A 722.4微克 |
维生素B6 0.87毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 74.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.92毫克 |
钙 389.85毫克 | 磷 2077.77毫克 | 钾 3704.92毫克 | 钠 3130.09毫克 |
碘 81.6微克 | 镁 319.76毫克 | 铁 25.92毫克 | 锌 11.29毫克 |
硒 158.56微克 | 铜 1.04毫克 | 锰 1毫克 |
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