铁锅蛋的做法 铁锅蛋 铁锅蛋的家常做法 铁锅蛋怎么做 家常铁锅蛋的做法 铁锅蛋怎么做好吃 铁锅蛋的做法大全 铁锅蛋的制作方法

铁锅蛋
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红黄,油润明亮,鲜嫩清香。
铁锅蛋的做法
1将铁锅盖放在火上烧红,鸡蛋磕入大碗里打匀,放入火腿丁等各种原料,加精盐,味精,绍酒再打匀,然后添入鲜汤,继续打匀,倒在特制的铁锅内,取搪瓷盘一个,里边垫青菜叶,倒入少许香醋。
2铁锅放在小火上,将猪油注入蛋浆中,并用铁勺慢慢搅动,防止蛋浆粘锅,待蛋浆八成熟时,再淋入少许猪油,用火钩挂住烧红的锅盖,盖在铁锅上,使蛋浆涨至有光泽,烤成红黄色,然后,揭成锅盖,将铁锅蛋盛在搪瓷盘内的菜叶上即成。
铁锅蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
铁锅蛋营养成分
能量 1024.02千卡 | 蛋白质 75.13克 | 脂肪 87.11克 | 碳水化合物 19.08克 |
叶酸 483.29微克 | 膳食纤维 3.75克 | 胆固醇 2594.5毫克 | 维生素A 976.2微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.22毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.5毫克 |
钙 400.96毫克 | 磷 794.7毫克 | 钾 918.05毫克 | 钠 6332.13毫克 |
碘 130.32微克 | 镁 119.75毫克 | 铁 12.64毫克 | 锌 6.84毫克 |
硒 88.75微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 0.76毫克 |
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