911chaxun查询家常菜谱大全竹荪凤尾白菜的做法
竹荪凤尾白菜的做法 竹荪凤尾白菜 竹荪凤尾白菜的家常做法 竹荪凤尾白菜怎么做 家常竹荪凤尾白菜的做法 竹荪凤尾白菜怎么做好吃

竹荪凤尾白菜
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩鲜艳,汤清爽口,味道鲜美。
竹荪凤尾白菜的做法
1竹荪先用温水洗一遍,再用温水泡上胀透,洗净泥沙后切成5厘米长的段,小的一切两开,大的切成三四条,下入开水锅氽过,用凉水漂上;火腿切成末。
2虾仁用刀捶剁成细茸,放入鸡蛋清、味精、淀粉、冷鸡汤和适量的盐,搅拌成馅。
3小白菜摘去边叶留小苞,用水氽过,用冷水过凉,一切两开,修改成凤尾形,摊在平盘内,用干净白布按干水分,撒上淀粉,将虾馅酿在白菜苞上,再撒上火腿末。
4食用时,将凤尾白菜上蒸3分钟左右,取出后装入汤盆内,另外将鸡汤、竹荪、盐、味精放入锅中烧开,调好味,撇去泡沫,倒入装有凤尾白菜的汤盆内撒上胡椒粉,放鸡油即成。
竹荪凤尾白菜食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
竹荪凤尾白菜营养成分
能量 754.36千卡 | 蛋白质 95.92克 | 脂肪 21.95克 | 碳水化合物 83.01克 |
叶酸 830.75微克 | 膳食纤维 28.2克 | 胆固醇 1412.25毫克 | 维生素A 4583.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 420毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25200.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.35毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.51毫克 |
钙 2001.22毫克 | 磷 1552.84毫克 | 钾 6491.31毫克 | 钠 10748.8毫克 |
碘 191.78微克 | 镁 554.94毫克 | 铁 47.85毫克 | 锌 14.29毫克 |
硒 117.7微克 | 铜 4.43毫克 | 锰 7.13毫克 |
家常菜谱大全为您提供竹荪凤尾白菜的做法,竹荪凤尾白菜,竹荪凤尾白菜的家常做法,竹荪凤尾白菜怎么做,家常竹荪凤尾白菜的做法,竹荪凤尾白菜怎么做好吃,竹荪凤尾白菜的做法大全,竹荪凤尾白菜的制作方法