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金银牛肉丝
主料

牛里脊肉200克
辅料

粉丝50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感粉条玉白酥脆,里脊金黄香嫩,色香味形俱佳。
金银牛肉丝的做法
1将淀粉加水适量调匀成水淀粉待用;将里脊肉洗净,顺丝切成火柴梗丝,放入碗内,加适量盐、水,搅上劲,加入淀粉、蛋清,搅拌均匀备用。
2中火热勺,注油,烧至五成热,将粉条切成10厘米长,放入温油内炸脆,捞出,沥净油,放到大盘内。
3原勺油,烧至五成热,手捻里脊丝下勺,用筷子滑开,倒入漏勺,控油。
4原勺留底油,葱、姜末炝勺,把里脊丝倒回勺里,煸炒,烹料酒、酱油,打汤,下味精、精盐烧开,水淀粉勾芡,淋花椒油,出勺,装里脊丝连汁蒙在粉条上即成。
金银牛肉丝食谱营养
金银牛肉丝营养成分
能量 1445.24千卡 | 蛋白质 51.74克 | 脂肪 109.93克 | 碳水化合物 63.13克 |
叶酸 11.72微克 | 膳食纤维 0.75克 | 胆固醇 88毫克 | 维生素A 0.78微克 |
维生素B6 0.66毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 117.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4.68微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.15毫克 |
钙 44.01毫克 | 磷 541.83毫克 | 钾 436.4毫克 | 钠 2682.04毫克 |
碘 1.48微克 | 镁 103.05毫克 | 铁 6.99毫克 | 锌 10.07毫克 |
硒 11.97微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.48毫克 |
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