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鲫鱼炖羊肉
食用中餐、晚餐
鲫鱼炖羊肉的做法
2将葱切段、姜切片待用；
3青蒜切末；
4将羊肉煮熟切成小块；
5将锅置于旺火上，放入植物油烧热，用葱段、姜片炸锅，放入鲫鱼略煎再放入熟羊肉块、煮羊肉原汤500克、料酒和清水；
6烧开后撇净浮沫，盖上锅盖，改用小火炖10分钟；
鲫鱼炖羊肉食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
鲫鱼炖羊肉营养成分
| 能量 1427.23千卡 | 蛋白质 184.68克 | 脂肪 73.37克 | 碳水化合物 8.04克 |
| 叶酸 118.08微克 | 膳食纤维 0.76克 | 胆固醇 457毫克 | 维生素A 85.35微克 |
| 维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 80.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.11毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.93毫克 |
| 钙 465.59毫克 | 磷 1340.06毫克 | 钾 2465毫克 | 钠 6017.29毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 287.62毫克 | 铁 14.69毫克 | 锌 11.36毫克 |
| 硒 147.71微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 0.64毫克 |
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