蒸羔羊肉丸的做法 蒸羔羊肉丸 蒸羔羊肉丸的家常做法 蒸羔羊肉丸怎么做 家常蒸羔羊肉丸的做法 蒸羔羊肉丸怎么做好吃

蒸羔羊肉丸
主料

瘦羊肉300克
辅料

茄子100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肉质细嫩,鲜香味美。
蒸羔羊肉丸的做法
1取羊肉切成薄片,用姜汁8克、酱油15克、酒15克和少许胡椒拌匀,使肉入味,直径15厘米的深碗1个,将羊肉片铺在碗边缘,把剩余下来的肉片切成宽2至3厘米的条备用。
2将半棵葱斜切成片,小个茄子切成薄片;蒜苗用热水烫一下,剥去外皮,切成长3厘米的段,沥干水分备用。
3炒锅内放少许油,烧热后将蒜苗、茄子、葱片下入锅炒一下,再放入切成条的剩余羊肉同炒,再加入酱油8克、酒15克、砂糖8克调味,最后将其倒入铺好的羊肉片的碗中,入蒸笼用大火蒸25分钟取出,扣在大盘上。
4将高汤、酱油、22.5克、酒15克、砂糖8克、香油5克,姜汁8克、淀粉、胡椒少许放在一起调匀,倒入炒锅内烧成稠汁后,浇于羊肉上即成。
蒸羔羊肉丸制作提示
备高汤150克。
蒸羔羊肉丸食谱营养
蒸羔羊肉丸营养成分
能量 697.93千卡 | 蛋白质 65.24克 | 脂肪 17.21克 | 碳水化合物 39.76克 |
叶酸 15.57微克 | 膳食纤维 2.9克 | 胆固醇 180毫克 | 维生素A 120.25微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 527微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.99毫克 |
钙 80.84毫克 | 磷 656.39毫克 | 钾 1526.58毫克 | 钠 513.39毫克 |
碘 24.32微克 | 镁 106.45毫克 | 铁 14.02毫克 | 锌 19.08毫克 |
硒 23.35微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.5毫克 |
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