红煨海蜇头的做法 红煨海蜇头 红煨海蜇头的家常做法 红煨海蜇头怎么做 家常红煨海蜇头的做法 红煨海蜇头怎么做好吃

红煨海蜇头
食用早餐、中餐、晚餐
口感软糯浓厚,味鲜可口。
红煨海蜇头的做法
1蜇头用凉水泡上,用手抓搓几下,再用清水洗尽沙质,然后放到开水锅内烫一下捞出,用凉水冲洗,浸泡在水中待用。水发香菇去蒂洗净。小白菜摘去边叶留苞,洗净。葱白切段,余下的葱和姜拍破。
2鸡肉和五花肉剁成块,放入开水锅内氽过捞出,用清水洗一遍后放入垫有底篾的沙钵内,加拍破的葱、姜以及料酒、盐、酱油、白糖和适量的水,在旺火上烧开后用小火煨至五成烂时,再放入海蜇头和香菇煨约1小时,待煨至软烂时,将鸡肉和五花肉取出(作其他用途),去掉姜葱。
3食用时,将猪油烧沸,下入白菜苞加盐煸炒,炒熟后装入盘内。另外,将煨好的海蜇头倒入锅内,加入味精、胡椒粉调味,用湿淀粉调稀勾芡,放胡椒粉、葱段和香油,装入盘内,周围拼白菜苞即可。
红煨海蜇头食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红煨海蜇头营养成分
能量 5108.26千卡 | 蛋白质 214.38克 | 脂肪 413.84克 | 碳水化合物 153.27克 |
叶酸 709.68微克 | 膳食纤维 19.01克 | 胆固醇 1196.5毫克 | 维生素A 4614.45微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 421.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 48.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25235.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.4毫克 | 硫胺素 1.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 54.4毫克 |
钙 2359.84毫克 | 磷 2052.76毫克 | 钾 7642.36毫克 | 钠 8899.39毫克 |
碘 212.68微克 | 镁 1360.4毫克 | 铁 81.69毫克 | 锌 25.09毫克 |
硒 221.2微克 | 铜 3.49毫克 | 锰 18.5毫克 |
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