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荔浦扣肉
食用中餐、晚餐
口感此菜鲜香而滑。
荔浦扣肉的做法
1将荔浦芋头切成长方形的片,用滚油炸透;
2大蒜切蓉;
3干淀粉放碗内加适量水调制成湿淀粉备用;
4将猪肉烧去毛,刮洗干净,放在汤锅里,浸至七成熟,取出,上老抽色,用武火滚油炸(使其皱皮),取起,用冷水洗净油腻,切成长方形的片;
5将蒜茸、南乳、花椒、八角茴香末、老抽、糖和已切好的熟肉拌匀,然后一片芋头、一片肉相夹起来,排放在大碗内,再入笼蒸熟;
6将已蒸熟的扣肉倒出原汁,覆盖在碟中;
7用武火烧锅,放入原汁,加二汤(175克)、老抽,湿淀粉打芡,淋在扣肉上便成。
荔浦扣肉食谱营养
荔浦扣肉营养成分
能量 4274.18千卡 | 蛋白质 63.01克 | 脂肪 397.91克 | 碳水化合物 114.17克 |
叶酸 55.95微克 | 膳食纤维 6.59克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 188.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 46.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 822.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.38毫克 |
钙 272.48毫克 | 磷 868.64毫克 | 钾 3133.71毫克 | 钠 3263.64毫克 |
碘 0.87微克 | 镁 238.49毫克 | 铁 17.89毫克 | 锌 11.69毫克 |
硒 28.02微克 | 铜 2.47毫克 | 锰 2.62毫克 |
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