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鲫鱼氽白玉
食用中餐、晚餐
鲫鱼氽白玉的做法
1将鲫鱼宰杀，去除内脏、鳞、鳃洗净，两面切成横刀纹；
2豆腐切小丁；
3青蒜叶洗净切成碎末；
鲫鱼氽白玉食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
鲫鱼氽白玉营养成分
| 能量 644.87千卡 | 蛋白质 95.47克 | 脂肪 26.74克 | 碳水化合物 12.77克 |
| 叶酸 192.4微克 | 膳食纤维 7.3克 | 胆固醇 84毫克 | 维生素A 23.34微克 |
| 维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 22.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 140.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.92毫克 |
| 钙 582.41毫克 | 磷 914.69毫克 | 钾 1454.15毫克 | 钠 1363.86毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 327.14毫克 | 铁 9.28毫克 | 锌 4.04毫克 |
| 硒 98.32微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.31毫克 |
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