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咖喱炸桂鱼片
主料

鳜鱼250克
辅料

白皮洋葱100克
食用中餐、晚餐
口感色泽深黄,鱼肉鲜嫩,香辣味浓,开胃适口,热吃凉吃均宜
咖喱炸桂鱼片的做法
1将鱼肉洗净,放在案板上,剔净刺骨,用刀片成长、宽各4厘米、厚0.5厘米的片,放在盘内;
3葱头、蒜去皮,洗净,均切成片;
4姜刮皮,洗净,也切成片;
5干辣椒洗净,切成短节;
6将锅架在火上,放油烧至六七成热,再将腌好的鱼片拍上淀粉下入油锅,炸至金黄色,捞出控油;
7原锅留适量底油,回到火上,烧至七成热,下入葱头片、姜片、蒜片炒出香味;
8再下入干辣椒、胡椒粒、香叶同炒,炒至葱头片变黄透明时,下入咖喱粉炒出香辣味后倒入适量清汤,烧开;
9移至小火上烧开至出黄色油汁时停火;
10然后将油汁过滤到另一个锅内,即成香辣味浓郁的咖喱油汁,再加入味精和余下的盐拌匀,上火烧至六七成热;
11把炸好的鱼片放入,颠翻均匀,见咖喱油汁裹匀鱼片,即可出锅盛食用。
咖喱炸桂鱼片制作提示
本品有油炸过程,需备生菜油约500克。
咖喱炸桂鱼片食谱营养
咖喱炸桂鱼片营养成分
能量 1050.09千卡 | 蛋白质 53克 | 脂肪 81.34克 | 碳水化合物 28.67克 |
叶酸 17.58微克 | 膳食纤维 3.09克 | 胆固醇 310毫克 | 维生素A 38.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.61毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.56毫克 |
钙 212.94毫克 | 磷 620.13毫克 | 钾 993.23毫克 | 钠 1527.38毫克 |
碘 1.28微克 | 镁 113.23毫克 | 铁 7.63毫克 | 锌 3.65毫克 |
硒 67.66微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 0.75毫克 |
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