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蒜头鲑鱼
主料
鳜鱼200克
辅料
白皮大蒜15克
食用中餐、晚餐
蒜头鲑鱼的做法
蒜头鲑鱼健康提示
1鲑鱼的鱼油含量高，但鱼油中的不饱和脂肪酸，对消除血脂肪有很大的帮助，多吃有益健康。
2大蒜中所含的蒜素有抑制心血管疾病的效用，其中的蒜硫胺，还具有增进肠胃蠕动和促进排便的优点，真是减肥圣品。
蒜头鲑鱼食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特 … 详细»
蒜头鲑鱼营养成分
| 能量 266.12千卡 | 蛋白质 40.56克 | 脂肪 8.46克 | 碳水化合物 4.68克 |
| 叶酸 0.45微克 | 膳食纤维 0.32克 | 胆固醇 248毫克 | 维生素A 25.92微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.26毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.52微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.93毫克 |
| 钙 134.99毫克 | 磷 453.05毫克 | 钾 648.18毫克 | 钠 927.47毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 68.99毫克 | 铁 2.26毫克 | 锌 2.3毫克 |
| 硒 53.51微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.22毫克 |
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