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咸菜炒百合
食用早餐、中餐、晚餐、零食
咸菜炒百合的做法
1咸菜撕开，切去头和硬梗部分，用清水冲洗干净，切碎。
2新鲜百合一瓣瓣剥下去，去头和外缘变色的部分，分别洗净，沥干水分。
3锅中倒入20克油，烧热时放入百合和咸菜一起炒。
4加入所有的调味料（糖5克、香油5克）和准备好的清水、淀粉。
5到汤汁收干时就可以熄火盛出了。
咸菜炒百合食谱营养
咸菜炒百合营养成分
| 能量 1168.95千卡 | 蛋白质 24.53克 | 脂肪 7.08克 | 碳水化合物 260.76克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 9.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 164微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 980微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.7毫克 |
| 钙 407.2毫克 | 磷 358.9毫克 | 钾 1762.9毫克 | 钠 8617.3毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 234.35毫克 | 铁 25.62毫克 | 锌 5.21毫克 |
| 硒 10.73微克 | 铜 3.55毫克 | 锰 2.49毫克 |
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