全烩玉米的做法 全烩玉米 全烩玉米的家常做法 全烩玉米怎么做 家常全烩玉米的做法 全烩玉米怎么做好吃 全烩玉米的做法大全

全烩玉米
主料

鲜玉米300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤汁乳白,鲜嫩清香,滋味醇厚。
全烩玉米的做法
1将鸡腰、鸭掌洗净后煮熟,撕去鸡腰的脂皮,在的一切两半。鸭掌去筋、去骨,每个切成3块。熟鸡皮切成与鸭掌相同的块。鱼骨(水发)切片,鱼肚(油发)切片,冬笋切片,葱切段,姜切片。
2将鸡腰、鸭掌放入开水锅中氽一下捞出,控去水分。再将鲜豌放入,烫熟后捞出。
3将勺放在旺火上,加入鸡油烧热,放入葱段、姜片炸到金黄色时,烹入料酒,倒入鲜汤(约1000克),煮半分钟。
4拣出葱、姜后,放入氽过的鸡腰、鸭等动物性原料,用小火煮10分钟左右,再放入豌豆、玉米、牛奶、精盐和味精,待汤烧开后,用淀粉勾芡,淋入姜汁,出勺即成。
全烩玉米制作提示
本品使用鸡鲜汤约1000克。
全烩玉米食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
全烩玉米营养成分
能量 479.36千卡 | 蛋白质 30.94克 | 脂肪 7.09克 | 碳水化合物 83.3克 |
叶酸 178.14微克 | 膳食纤维 10.03克 | 胆固醇 29.25毫克 | 维生素A 34.65微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 66.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.39毫克 |
钙 105.91毫克 | 磷 505.94毫克 | 钾 945.31毫克 | 钠 932.7毫克 |
碘 0.14微克 | 镁 117.63毫克 | 铁 4.88毫克 | 锌 3.71毫克 |
硒 9.49微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 1毫克 |
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