911chaxun查询家常菜谱大全玉米豌豆凉糕的做法
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玉米豌豆凉糕
调料
白砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
玉米豌豆凉糕的做法
1剥下嫩玉米粒放入搅拌器里轻打成浆备用；
2白糯米粉揉成团，略擀开倒入玉米浆，糖揉匀；
3将糯米团擀成直径15厘米左右的圆饼状上笼蒸10分钟；
4开锅撒入一层青翠豌豆；
5再蒸5-7分钟关火，待凉透切开即可食用。
玉米豌豆凉糕食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
玉米豌豆凉糕营养成分
| 能量 1371.5千卡 | 蛋白质 37.7克 | 脂肪 6.05克 | 碳水化合物 305.15克 |
| 叶酸 326.3微克 | 膳食纤维 14.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 55.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 69毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 330微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 1.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.45毫克 |
| 钙 93.5毫克 | 磷 771.5毫克 | 钾 1488.5毫克 | 钠 8.3毫克 |
| 碘 1.35微克 | 镁 260毫克 | 铁 8.95毫克 | 锌 7.74毫克 |
| 硒 12.92微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 4.76毫克 |
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