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地黄海参
菜谱类别
骨质疏松主料

水浸海参250克
食用早餐、中餐、晚餐、佐餐食用。
地黄海参的做法
1将熟地、山药、山茱萸肉干燥后研成细末;
2将水发海参洗净后切成斧形片;
3猪肉洗净后切成颗粒;
4豆瓣剁细;
5蒜苗切成节;
6白菜取心洗净;
7将砂锅置于旺火上,加入250毫升清水,放入海参、绍酒、少许精盐,沸后;
8再煮片刻,倒出锅内汤,如此反复煮2~3次;
9将50克猪油倒入锅中烧至四成热时,放入50克猪肉,加入适量绍酒、盐,炒至肉粒散后盛出盘内;
10再加入50克熟猪油,待油烧至五成热时,放入白菜、绍酒,适量盐炒于白菜刚断生后盛入盘中;
11将豆瓣放入锅中炒至出香味,油呈红色时,倒入肉粒,加入清汤、药末烧开,除去豆瓣渣;
12放入海参片、肉粒,加入绍酒、酱油、味精、蒜苗同煮至汁亮,用湿淀粉勾芡;
13最后将白菜心放在上面即成。
地黄海参健康提示
1本品具有补肝肾、强筋骨之功效,适于肝肾不足型骨质疏松症患者食用;
2症见筋骨痿弱、下肢痿软、腰膝无力、眩晕耳鸣等。
地黄海参食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
地黄海参营养成分
能量 579.46千卡 | 蛋白质 62.62克 | 脂肪 13.69克 | 碳水化合物 55.2克 |
叶酸 58.4微克 | 膳食纤维 4.09克 | 胆固醇 246.5毫克 | 维生素A 192.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 85.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 595微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 1.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.33毫克 |
钙 815.36毫克 | 磷 544.38毫克 | 钾 1213.1毫克 | 钠 6544.42毫克 |
碘 3.27微克 | 镁 261.1毫克 | 铁 19.5毫克 | 锌 7.62毫克 |
硒 37.15微克 | 铜 0.85毫克 | 锰 1.71毫克 |
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