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葱烧海参
主料

水浸海参100克
辅料

大葱200克
食用中餐、晚餐
口感色泽红褐光亮,咸鲜微甜,海参质地柔软滑润,葱香四溢,经久不散。
葱烧海参的做法
1将海参用水洗净,用刀片成2厘米左右的抹刀片;
2将片好的海参片放入锅中,加凉水上火烧开,待海参煮透,捞出沥水;
3将大葱洗净,取葱白切成4厘米长的段;
4姜块用刀拍松待用;
5炒勺放猪油,烧至六成热,下葱段150克,炸至金黄色,捞出葱段,留葱油备用;
6锅中加清汤、葱、姜以及盐半份、料酒10克、酱油10克、白糖5克,最后放入海参,旺火烧开,改微火煨2分钟,然后倒入漏勺,控去水分,拣去葱姜;
7炒勺放猪油50克,将炸好的葱段、盐半份、海参、清汤、白糖、料酒、酱油、糖色上火烧开,改微火煨2~3分钟,蒸发去大半汤汁后,上旺火,边颠边用淀粉勾芡,再用中火收汁,淋入葱油,盛盘即成。
葱烧海参制作提示
1海参本身有腥味,初步处理时用凉水慢慢加热,另外焯时加一些黄酒、葱、姜以便去掉腥味;
2炸葱时要掌握好油的温度及炸制的时间,一般以金黄色为好,葱炸老了会有糊葱味,炸轻时香味出不来;
3糖色与酱油的使用要合理,一般为1:2。
葱烧海参健康提示
海参历来被认为是一种名贵的补肾益精、壮阳疗痿、通肠润肺的食疗佳品。
葱烧海参食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
葱烧海参营养成分
能量 1346.36千卡 | 蛋白质 11.88克 | 脂肪 125.38克 | 碳水化合物 53.72克 |
叶酸 23.88微克 | 膳食纤维 5.6克 | 胆固醇 166.25毫克 | 维生素A 73.75微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 170.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.96毫克 |
钙 395.91毫克 | 磷 121.03毫克 | 钾 443.5毫克 | 钠 2885.12毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 114.65毫克 | 铁 4.87毫克 | 锌 1.3毫克 |
硒 6.75微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 1.91毫克 |
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