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红苹果生鱼汤
辅料
干枣20克
食用中餐、晚餐
红苹果生鱼汤的做法
1生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。
2姜洗净，切片。
3锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
4苹果洗净去皮，去心，切件。
5红枣去核洗净。
6把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
红苹果生鱼汤健康提示
此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。
红苹果生鱼汤食谱营养
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红苹果生鱼汤营养成分
| 能量 451.85千卡 | 蛋白质 55.2克 | 脂肪 5.43克 | 碳水化合物 49.92克 |
| 叶酸 95.26微克 | 膳食纤维 4.38克 | 胆固醇 63毫克 | 维生素A 9.3微克 |
| 维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.86毫克 |
| 钙 261.81毫克 | 磷 512.45毫克 | 钾 1287.47毫克 | 钠 1308.92毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 142.46毫克 | 铁 5.96毫克 | 锌 2.22毫克 |
| 硒 69.44微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.32毫克 |
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