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网油鳜鱼
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,外脆里嫩,香气扑鼻,别具风格。
网油鳜鱼的做法
1香菇去蒂,洗净,切丝;
2葱姜洗净,用绞肉机绞碎,用纱布过出葱姜水,放入锅内烧开,用小漏勺捞出碎茸,即成葱姜汁;
3将鳜鱼从背部剖开,剔出脊骨和肋骨,两面都切成荷叶片刀花;
4同葱姜汁、黄酒15 克、精盐、花椒粉、胡椒粉(白胡椒粉)均匀地擦遍全身腌渍入味;
5猪瘦肉、冬菜都切成丝;
6锅置旺火上,放入香油烧至七成热,将香菇丝、瘦肉丝、冬菜丝下锅煸炒,加酱油25克、白糖、黄酒5 克、味精,待卤汁快烧干时盛出,晾凉后塞入鱼肚内;
7鸡蛋磕在碗里加面粉调成蛋糊;
8猪网油放在案板上,撒一层干淀粉,把鱼放入,均匀地抹上一层蛋糊包裹住,封口用蛋糊粘好;
9锅置旺火上,放入熟猪油,烧至七成热时,将鱼用勺托住放入锅中炸定型;
10再转中火炸约15 分钟后捞出沥油装盘;
11在鱼身上轻刻几条刀纹(注意保持鱼形完整),即可上桌。
网油鳜鱼制作提示
1鳜鱼脊背6 根尖硬的鳍刺,有毒,加工时要将其剁掉,以免刺伤手指。取内脏和鳃时不破肚,先用刀在鱼的臀部切一个小口,然后用两根筷子以口中顺两鳃插入鱼腹,搅转两圈,将内脏、鳃一起从口中拉出;
2在炸制过程中,用竹签在鱼肉较厚处扎些小孔,使网油脂肪渗入肉内;
3上桌时,随带番茄酱、辣椒酱各一小碟佐食。
4因有过油炸制过程,需准备熟猪油1500克。
网油鳜鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
网油鳜鱼营养成分
能量 5923.52千卡 | 蛋白质 195.11克 | 脂肪 527.91克 | 碳水化合物 114.67克 |
叶酸 169.72微克 | 膳食纤维 4.63克 | 胆固醇 2225.75毫克 | 维生素A 807.3微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 119.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 122.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.11毫克 | 硫胺素 1.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 52.11毫克 |
钙 655.23毫克 | 磷 2212.92毫克 | 钾 3219.56毫克 | 钠 6931.08毫克 |
碘 36.7微克 | 镁 385.04毫克 | 铁 29.52毫克 | 锌 16.13毫克 |
硒 229.81微克 | 铜 1.43毫克 | 锰 4.02毫克 |
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