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炸春段
食用中餐、晚餐
口感成品色泽金黄,外焦里嫩,具有浓郁的韭菜鲜味。
炸春段的做法
1将猪里脊切成火柴梗粗的肉丝;
2木耳摘蒂洗净,切成细丝;
3冬笋削皮洗净,切成细丝;
4面粉用水调成稀糊;
5葱去根须洗净,切成细丝;
6勺内加油烧热,将肉丝、葱丝、冬笋丝倒入勺内略炒,加酱油、料酒、食盐、味精、海米、木耳丝、清汤烧开,用湿淀粉勾成浓溜芡,滴上香油盛出作馅用;
8将油勺擦净烤热,把搅好的蛋液分4 次舀入勺内,吊4 张蛋皮;
9吊好的蛋皮每张从中间切开,成两个半圆形;
10蛋皮逐块放在案板上摆平,周围抹上面糊,把炒好的馅摊在蛋皮的刀口面,馅口摆上洗净的韭菜卷成约2.5 厘米粗的管形;
11锅内放花生油烧8 成热,将卷好的蛋卷逐根放入,炸酥熟,外皮呈金黄色捞出;
12将炸好的蛋清切成4 厘米的段,整齐地摆在盘内。
炸春段制作提示
1春初自然生长的头刀紫根韭莱品质最佳;
2炸蛋卷的油温应七八成热,用中火,凉了容易开口,热了蛋皮黑,并且外焦里生;
3因有过油炸制过程,需准备花生油800克。
炸春段健康提示
韭菜有三千多年的历史。它不仅含多种维生素,而且富含钙、磷、铁等多种矿物质,不但食之味道鲜美,还可药用,祖国医学认为,它具有温补肝肾、助阳固精等功效。
炸春段食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
炸春段营养成分
能量 1101.01千卡 | 蛋白质 85.52克 | 脂肪 78.03克 | 碳水化合物 34.9克 |
叶酸 331.07微克 | 膳食纤维 3.08克 | 胆固醇 1592.75毫克 | 维生素A 711.35微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 820.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 1.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.8毫克 |
钙 281.5毫克 | 磷 866.83毫克 | 钾 1276.19毫克 | 钠 2772.99毫克 |
碘 78.36微克 | 镁 155.83毫克 | 铁 12.49毫克 | 锌 8.31毫克 |
硒 58.63微克 | 铜 1.13毫克 | 锰 0.74毫克 |
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