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裹烧牛肉
主料

牛肉400克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,质地软嫩,味香酥烂。
裹烧牛肉的做法
1将牛肉洗净,切成3.3 厘米见方的块,放入开水锅内焯出血污,捞出,用清水洗净;
2炒锅内放入牛肉、黄酒、葱节10克、姜片、桂皮、八角、花椒、酱油、白糖、精盐、清水淹没牛肉,用旺火烧开;
3再改用小火烧四小时左右,牛肉酥烂,卤汁稠浓,取出放入碗内,拣去姜、葱、花椒、桂皮、八角,卤汁倒出晾凉;
5取长腰盘一只,盘内涂些油,把拌匀的牛肉平铺在盘里;
6另取碗一只,磕入鸡蛋50克,再加入白面粉、发酵粉、葱花10克和少量清水调制成粉糊;
7随后将蛋粉糊均匀地浇在牛肉上面;
裹烧牛肉制作提示
1蛋粉糊要均匀地包上牛肉;
2炸肉时,色变金黄即可捞出,时间不需过长,因牛肉已酥烂;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
裹烧牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
裹烧牛肉营养成分
能量 1347.83千卡 | 蛋白质 103.39克 | 脂肪 77.48克 | 碳水化合物 68.25克 |
叶酸 130.4微克 | 膳食纤维 4.91克 | 胆固醇 921毫克 | 维生素A 293.93微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 191.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.92毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.11毫克 |
钙 237.5毫克 | 磷 934.41毫克 | 钾 1227.77毫克 | 钠 2398.88毫克 |
碘 28.89微克 | 镁 150.98毫克 | 铁 19.2毫克 | 锌 20.83毫克 |
硒 44.7微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 1.33毫克 |
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