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炸五彩腐皮卷
菜谱类别
私家菜食用中餐
口感色泽金黄,外酥脆,内柔韧,香鲜味美。
炸五彩腐皮卷的做法
1将豆腐皮润湿焖软,放入盆内,加入适量鲜汤,盐1克,味精1克,胡椒粉2克腌渍;油炸花生米碾压成粉状;豆腐干、香菇、冬笋、黄瓜(留50克切成花形,用以点缀盘边之用)和面筋均洗净,放入盆内,加入味精1克、盐3克、酱油、胡椒粉2克、香油和花生米粉粒,拌成馅料。
2将豆腐皮平铺在案板上,均匀抹上馅料,卷成卷,即成“五彩卷”生坯。
3取碗一只,磕入鸡蛋,加入湿淀粉40克(淀粉20克加水20克),调成稠厚蛋粉糊。
4锅架火上,放油烧四五成热,将腐皮卷生坯挂匀蛋粉厚糊,投入油锅浸炸,不断搅动、翻个,炸2至3分钟,待内部熟透,捞出控油,当锅内油温升至七八成热时,再投入腐皮卷复炸,见外皮酥脆,色泽黄亮时,迅速倒入漏勺,沥净余油,斜刀切成0.5厘米的厚的片,码在盘内,盘边点缀黄瓜片,即可上桌食用。
炸五彩腐皮卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
炸五彩腐皮卷食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炸五彩腐皮卷营养成分
能量 2214.94千卡 | 蛋白质 123.11克 | 脂肪 157.37克 | 碳水化合物 102.27克 |
叶酸 278.16微克 | 膳食纤维 14.78克 | 胆固醇 877.5毫克 | 维生素A 424.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 96.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 441.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.04毫克 |
钙 692.76毫克 | 磷 1211.96毫克 | 钾 1457.35毫克 | 钠 2944.89毫克 |
碘 92.69微克 | 镁 344.39毫克 | 铁 26.7毫克 | 锌 11.08毫克 |
硒 47.81微克 | 铜 2.93毫克 | 锰 5.95毫克 |
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