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炸两样
菜谱类别
私家菜食用中餐
口感色泽分明,软松醇香。
炸两样的做法
1先将里脊肉切成长4厘米、宽1厘米的薄片,放入碗内加入精盐、料酒、少许酱油抓拌均匀,略腌10分钟左右。
2豆腐切成大片,放入碗内,加入精盐、味精、用花椒浸泡的花椒水轻轻拌均匀;鸡蛋磕入碗内打散,加入少许淀粉搅匀成蛋糊;芝麻洗净控干水分。
3炒锅置火上,倒入花生油烧至五成热时,先将肉片两面沾上面粉,然后拖上蛋液,外面粘上芝麻,放入油锅内,炸至熟透捞出,控净油,装入盘子中间,码成一个桥形。
4油锅再烧至七成热时,将豆腐沾匀蛋糊放入油锅内炸成金黄色时捞出,切成长条码在盘子的两边即成。
炸两样制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。
炸两样食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
炸两样营养成分
能量 1543.16千卡 | 蛋白质 104.12克 | 脂肪 117.71克 | 碳水化合物 35.9克 |
叶酸 283.39微克 | 膳食纤维 8.44克 | 胆固醇 1042.5毫克 | 维生素A 377.15微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 67微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 1.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.96毫克 |
钙 425.91毫克 | 磷 1072.93毫克 | 钾 1493.9毫克 | 钠 2268.02毫克 |
碘 41.33微克 | 镁 273.15毫克 | 铁 15.21毫克 | 锌 11.01毫克 |
硒 43.61微克 | 铜 1.13毫克 | 锰 0.94毫克 |
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