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炸鸡肉串
主料

鸡胸脯肉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
炸鸡肉串的做法
1鸡脯肉去脂皮、白筋,切(坡刀)成2.1厘米长、1.5厘米宽、0.6厘米厚的块(约50块),加清水(35克)、盐腌好,西红柿洗净,用开水烫一下,去皮、籽剁烂;葱姜洗净切末备用。
2腌好的鸡肉加胡椒粉、味精、盐、料酒、姜汁拌匀,再加西红柿、葱头、芝麻仁、面粉、鸡蛋清搅拌,入冰箱冷藏约1小时取出,用银扦10根将鸡肉穿成串摆盘中。
3炒勺坐旺火,香油烧到七成热,下鸡肉串,两面各炸8分钟后捞出,待油温升到八成热时,再下鸡肉串略炸取出,连银扦上桌。
炸鸡肉串制作提示
本品有过油炸过程,需花生油约500克。
炸鸡肉串食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
炸鸡肉串营养成分
能量 1792.64千卡 | 蛋白质 110.73克 | 脂肪 138.77克 | 碳水化合物 29.17克 |
叶酸 28.18微克 | 膳食纤维 4.5克 | 胆固醇 410毫克 | 维生素A 112.03微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.09毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 84.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 190.62微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 55.73毫克 |
钙 242.87毫克 | 磷 1274.82毫克 | 钾 1945.34毫克 | 钠 1177.9毫克 |
碘 1.41微克 | 镁 227.42毫克 | 铁 9.28毫克 | 锌 4.28毫克 |
硒 57.6微克 | 铜 0.85毫克 | 锰 0.56毫克 |
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