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荷叶凤尾鱼
主料
凤尾鱼1200克
辅料
荷叶200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
荷叶凤尾鱼的做法
荷叶凤尾鱼制作提示
鲚鱼又称凤尾鱼。
荷叶凤尾鱼食谱营养
荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
荷叶凤尾鱼营养成分
| 能量 1618.15千卡 | 蛋白质 159.86克 | 脂肪 101.21克 | 碳水化合物 17.74克 |
| 叶酸 0.84微克 | 膳食纤维 1.14克 | 胆固醇 1427.25毫克 | 维生素A 191.29微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.21毫克 |
| 钙 1397.83毫克 | 磷 5991.35毫克 | 钾 1980.37毫克 | 钠 2270.38毫克 |
| 碘 0.53微克 | 镁 350.53毫克 | 铁 21.33毫克 | 锌 18.3毫克 |
| 硒 453.82微克 | 铜 1.37毫克 | 锰 3.85毫克 |
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