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红枣莲子汤
主料
莲子600克
辅料
干枣120克
调料
白砂糖200克
食用早餐、中餐、晚餐
红枣莲子汤的做法
红枣莲子汤健康提示
养心补脾，熬夜者补肾最宜。
红枣莲子汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红枣莲子汤营养成分
| 能量 3180.8千卡 | 蛋白质 107.04克 | 脂肪 12.6克 | 碳水化合物 684.36克 |
| 叶酸 588.84微克 | 膳食纤维 25.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 46.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 16.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 1.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.28毫克 |
| 钙 698.8毫克 | 磷 3377.2毫克 | 钾 5714.8毫克 | 钠 38.84毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 1501.2毫克 | 铁 25.56毫克 | 锌 17.58毫克 |
| 硒 21.38微克 | 铜 8.38毫克 | 锰 50.03毫克 |
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