911chaxun查询家常菜谱大全莲子芡实荷叶粥的做法
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莲子芡实荷叶粥
辅料
荷叶50克
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
莲子芡实荷叶粥的做法
莲子芡实荷叶粥健康提示
健脾涩肠、养心安神。神经衰弱属心脾两虚者，症见失眠心悸、气短乏力、食少倦怠，或食后腹胀，或大便溏薄等。胃肠湿热之大便溏烂者不宜食用。
莲子芡实荷叶粥食谱营养
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加 … 详细»
荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
莲子芡实荷叶粥营养成分
| 能量 457.3千卡 | 蛋白质 12.03克 | 脂肪 1.29克 | 碳水化合物 101.01克 |
| 叶酸 37.74微克 | 膳食纤维 1.65克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.76毫克 |
| 钙 57.8毫克 | 磷 250.4毫克 | 钾 354.5毫克 | 钠 10.99毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 107.1毫克 | 铁 2.13毫克 | 锌 2.14毫克 |
| 硒 4.44微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 3.86毫克 |
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