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蜜汁金枣
食用中餐、晚餐
蜜汁金枣的做法
1将山药洗净,上屉蒸熟取出去皮,用刀压成细泥;
2山药泥内加面粉拌匀,做成直径3 厘米的圆饼40 个;
3枣洗净蒸熟,去皮,去核,加入糖适量拌匀,即成枣泥;
4将枣泥分成40 份,包入山药饼内,做成枣状的丸子;
5在“枣”的一端插上一根青梅条为枣蒂,外面滚上一层干淀粉;
6炒锅内放入花生油,中火烧至六成热,将“枣”逐个下入油内,炸至金黄色时捞出控净油;
7炒锅内留油,加入白糖,中火炒至呈红色,加水100毫升、白糖、蜂蜜、桂花酱成浓汁;
8熬好的浓汁倒入炸好的“金枣”,再焖半分钟,颠翻沾匀蜜汁盛入盘内即成。
蜜汁金枣制作提示
1此为蜜汁甜菜,注意火候,不可拔丝,熬制蜜汁忌用铁锅,否则汁乌暗不透明,最好用铜锅或铝锅;
2因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
蜜汁金枣健康提示
此菜有润肺养颜之功。
蜜汁金枣食谱营养
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
蜜汁金枣营养成分
能量 1167.8千卡 | 蛋白质 16.9克 | 脂肪 42.56克 | 碳水化合物 190.32克 |
叶酸 104.04微克 | 膳食纤维 11.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 17微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 110微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.9毫克 |
钙 167.65毫克 | 磷 279.55毫克 | 钾 1645毫克 | 钠 105.12毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 151.6毫克 | 铁 6.01毫克 | 锌 2.33毫克 |
硒 5.76微克 | 铜 1.56毫克 | 锰 1.18毫克 |
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