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山药葡萄粥
主料
粳米100克
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
山药葡萄粥的做法
山药葡萄粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
山药葡萄粥营养成分
| 能量 610.6千卡 | 蛋白质 12.9克 | 脂肪 1.24克 | 碳水化合物 139.15克 |
| 叶酸 20.8微克 | 膳食纤维 2.16克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.26毫克 |
| 钙 59.6毫克 | 磷 281.4毫克 | 钾 749.9毫克 | 钠 18.54毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 108.7毫克 | 铁 5.64毫克 | 锌 2.19毫克 |
| 硒 4.49微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 3.22毫克 |
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