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冬菇藕盒
菜谱类别
私家菜主料
莲藕300克
食用中餐、晚餐
冬菇藕盒的做法
1将藕去皮洗净，剖成两半，切成夹子形，撒少许精盐腌片刻；
2冬菇去蒂洗净，切成块，挤干水分；
3将面粉、水淀粉和少许水调匀成面糊；
冬菇藕盒食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬菇藕盒营养成分
| 能量 401.56千卡 | 蛋白质 11.69克 | 脂肪 6.67克 | 碳水化合物 80.81克 |
| 叶酸 119.84微克 | 膳食纤维 6.94克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 9.46微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 132.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.55毫克 |
| 钙 142.06毫克 | 磷 253.22毫克 | 钾 800.97毫克 | 钠 1314.79毫克 |
| 碘 8.34微克 | 镁 80.11毫克 | 铁 4.92毫克 | 锌 1.14毫克 |
| 硒 4.78微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 4.14毫克 |
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