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叉烧鸡
食用中餐、晚餐
口感此菜经过烘烤,味料入骨,脂油外溢,外皮油光脆香,鸡肉细腻鲜嫩。
叉烧鸡的做法
1将猪网油用水洗净,挂起吹干;
2京冬菜择洗干净;
3花椒末拣去杂质;
4猪肉洗净,切丝;
5炒锅置旺火上,放入花生油,烧到冒青烟时,放入肉丝炒散;
6再放入京冬菜同炒,接着加入黄酒5克、白糖5克、酱油5克,翻炒几下,迅速盛入碗中;
7将嫩光鸡洗净,先在颈下划一刀,取出鸡嗉,在右腋下开3 厘米长左右的刀口,取出内脏,用水灌洗干净;
8用刀把鸡颈骨切一刀,骨断皮肉相连,再用刀背在鸡腿关节上面将腿骨敲断;
9碗内放入酱油10克、白糖10克、精盐、黄酒5克、姜片调匀成汁;
10调匀的味汁涂满鸡身,腌渍两小时左右;
11然后,将炒好的京冬菜、肉丝从腋下加填入鸡腹中,再将鸡头塞住刀口;
12取碗一只,磕入鸡蛋搅打透,再放入干淀粉、花椒末调匀成蛋糊;
13网油平铺在砧板上,把蛋糊均匀地涂在网油上面;
14然后把鸡放在网油上包好,接口处用蛋糊粘封;
15取长弧形的铁丝夹一只,铺上葱,然后将鸡夹牢;
16将网夹放入烤炉中,烤半小时左右,将鸡翻一个身,烤1 小时左右,外皮酥脆呈金黄色,取出;
17趁热用刀在两面划开,剥下网油,放在砧板上,斩下鸡头、两翅,割下鸡腿,在鸡身两侧划两刀,剥下鸡脯和背部的皮肉,倒出腹中京冬菜、肉丝,剔去大骨;
18然后把鸡背部的皮肉切成5 厘米长、1厘米宽的条,腿肉和鸡脯肉分别斩成大块,整齐地排在盘子的中间,把鸡头、翅仍装成鸡形;
19京冬菜、肉丝放在鸡肉上;
20网油放在京冬菜、肉丝上即成。
叉烧鸡制作提示
1铁丝网夹铺上葱,防止烤熟后网油粘连网夹;
2烤鸡时,炉温控制在180~200℃之间。半小时后,要将鸡翻一个身,使鸡烤得均匀。
叉烧鸡食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
叉烧鸡营养成分
能量 4372.89千卡 | 蛋白质 216.82克 | 脂肪 358.7克 | 碳水化合物 78.57克 |
叶酸 128.38微克 | 膳食纤维 3.23克 | 胆固醇 1960毫克 | 维生素A 1023.59微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 69.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 467.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.36毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 58.99毫克 |
钙 300.12毫克 | 磷 1894.77毫克 | 钾 3171.62毫克 | 钠 7595.96毫克 |
碘 27.56微克 | 镁 252.38毫克 | 铁 31.11毫克 | 锌 16.1毫克 |
硒 139.7微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 2.88毫克 |
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