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冰糖玉米羹
主料
鲜玉米400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汁浓香甜，美味可口，营养丰富。
冰糖玉米羹的做法
1将鲜嫩玉米籽洗一遍，放入适量的开水，上笼蒸1小时取出。
2菠萝切同玉米大小一样的颗；枸杞用水泡发。
3用一净锅放入1000克水和冰糖烧开溶化，过罗筛，锅洗净，将糖水复倒入锅内，放入玉米籽、枸杞、菠萝、豌豆烧开，用湿淀粉30克（淀粉15克加水15克）调稀勾芡，装入小碗内，每人一份即成。
冰糖玉米羹食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
冰糖玉米羹营养成分
| 能量 1568.65千卡 | 蛋白质 21.54克 | 脂肪 5.28克 | 碳水化合物 376.22克 |
| 叶酸 246.9微克 | 膳食纤维 16.94克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 416.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 84毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2497.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.84毫克 |
| 钙 81.35毫克 | 磷 555.75毫克 | 钾 1188.2毫克 | 钠 75.18毫克 |
| 碘 1.25微克 | 镁 170.35毫克 | 铁 10.08毫克 | 锌 4.89毫克 |
| 硒 10.33微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 1.56毫克 |
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