紫菜竹笙羹的做法 紫菜竹笙羹 紫菜竹笙羹的家常做法 紫菜竹笙羹怎么做 家常紫菜竹笙羹的做法 紫菜竹笙羹怎么做好吃
紫菜竹笙羹
食用早餐、中餐、晚餐
紫菜竹笙羹的做法
1菜洗净，用冷水浸泡去腥，捞起备用；
2用冷水浸泡，去蒂，切丝；
3竹笙洗净，放入滚水中汆过，过一下冷水，捞起；
4放入稀释的白醋中浸泡半小时，然后用冷水冲去醋味，再捞起切碎；
5炒锅入色拉油烧热，放入竹笙碎、香菇丝及紫菜，加入鸡汤煮滚；
紫菜竹笙羹制作提示
本品需鸡汤约400克。
紫菜竹笙羹食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
紫菜竹笙羹营养成分
| 能量 660.17千卡 | 蛋白质 63.4克 | 脂肪 19.16克 | 碳水化合物 208.48克 |
| 叶酸 106.11微克 | 膳食纤维 150.16克 | 胆固醇 0.05毫克 | 维生素A 45.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 274.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 5.62毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.84毫克 |
| 钙 113.42毫克 | 磷 1046.87毫克 | 钾 36048.7毫克 | 钠 1274.78毫克 |
| 碘 872.35微克 | 镁 386.83毫克 | 铁 65.39毫克 | 锌 8.53毫克 |
| 硒 19.27微克 | 铜 8.12毫克 | 锰 26.8毫克 |
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