氽发菜三丝的做法 氽发菜三丝 氽发菜三丝的家常做法 氽发菜三丝怎么做 家常氽发菜三丝的做法 氽发菜三丝怎么做好吃
氽发菜三丝
食用中餐、晚餐
氽发菜三丝的做法
1发菜洗净，用温开水泡2分钟，搌净水分；
2鸡脯肉切成6厘米长的细丝；
3炒锅放火上，加开水1500毫升；
4蛋黄煮半熟用针扎一扎，用手轻轻捏入马内，成为细丝时捞出搌净水分；
5鸡丝下锅，用竹筷划开即捞出；
6发菜、蛋黄丝、鸡脯肉丝分三堆放在大汤碗内；
氽发菜三丝食谱营养
氽发菜三丝营养成分
| 能量 688.7千卡 | 蛋白质 39.8克 | 脂肪 53.32克 | 碳水化合物 14.46克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.52克 | 胆固醇 2759毫克 | 维生素A 796.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.89毫克 |
| 钙 318.6毫克 | 磷 569.1毫克 | 钾 398毫克 | 钠 702.31毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 117.8毫克 | 铁 21.44毫克 | 锌 7.41毫克 |
| 硒 54.6微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 0.58毫克 |
家常菜谱大全为您提供氽发菜三丝的做法,氽发菜三丝,氽发菜三丝的家常做法,氽发菜三丝怎么做,家常氽发菜三丝的做法,氽发菜三丝怎么做好吃,氽发菜三丝的做法大全,氽发菜三丝的制作方法
