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炖什锦野鸭
主料
野鸭1000克
食用中餐、晚餐
炖什锦野鸭的做法
1将肥嫩野鸭去皮,除去内脏,洗净血污,剁成块(2厘米见方);
2野鸭块投入沸水锅中焯一下,捞出洗净;
3将猪肉剁馅装入碗中,加入鸡蛋清、淀粉和精盐2克,搅匀上浆;
4白菜洗净去叶留梗,切成骨牌块;
5蘑菇洗净,切成小片;
6熟火腿切片;
7分别将葱、姜切细丝;
8香菜洗净切段;
9将锅内放入清水500毫升烧沸,投入白菜块焯一下,过水冷却;
10锅内另换高汤500克,烧至八成热时,将调味的猪肉馅挤成丸子(直径为2厘米)入锅氽熟备用;
11另取一锅置于旺火上,放入高汤1000克、野鸭块、蘑菇片、精盐、醋、料酒和味精;
炖什锦野鸭食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
炖什锦野鸭营养成分
能量 569.86千卡 | 蛋白质 29.11克 | 脂肪 43.17克 | 碳水化合物 18.58克 |
叶酸 54.97微克 | 膳食纤维 2.49克 | 胆固醇 162.65毫克 | 维生素A 77.09微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.74毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 307.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.53毫克 |
钙 196.84毫克 | 磷 403.72毫克 | 钾 583.36毫克 | 钠 6001.92毫克 |
碘 12.94微克 | 镁 91.55毫克 | 铁 7.55毫克 | 锌 4.13毫克 |
硒 27.7微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 1.74毫克 |
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