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糖醋蛋酪
菜谱类别
甜品点心主料
鸡蛋400克
食用中餐
口感红、黄、白相映,外酥里嫩,甜酸可口。
糖醋蛋酪的做法
1把鸡蛋打入碗内,蛋清、蛋黄分装入2碗中;
2先将蛋清搅散,加精盐、味精和少许清水搅匀,倒入大碗,上笼用小火蒸5分钟,取出晾凉后切成菱形块;
3蛋黄打散后,加干淀粉调制成糊;
4把水发香菇择洗干净,挤干水分;
5冬笋剥去外壳,剁去老根,切片再切成豆粒大小的丁;
6番茄洗净切片;
7炒锅置旺火上,加入花生油,烧到四成热,将蛋清块裹蛋黄糊后,放油中,炸到外层发脆时,捞出沥油备用;
10用水淀粉勾芡,再将炸好的蛋块倒入锅内,颠翻均匀,起锅盛盘即可。
糖醋蛋酪制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
糖醋蛋酪食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
糖醋蛋酪营养成分
能量 3272.35千卡 | 蛋白质 234.32克 | 脂肪 185.92克 | 碳水化合物 265.28克 |
叶酸 643.4微克 | 膳食纤维 69.99克 | 胆固醇 2340毫克 | 维生素A 1703.5微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 87.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4592.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.18毫克 | 硫胺素 2.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.65毫克 |
钙 1281.86毫克 | 磷 2694.5毫克 | 钾 4629.57毫克 | 钠 2099.75毫克 |
碘 112.67微克 | 镁 724.06毫克 | 铁 55.46毫克 | 锌 21.97毫克 |
硒 88.87微克 | 铜 7.83毫克 | 锰 13.01毫克 |
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