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芝麻油菜
主料
油菜400克
辅料
芝麻50克
食用中餐、晚餐
芝麻油菜的做法
芝麻油菜食谱营养
芝麻油菜营养成分
能量 400.76千卡 | 蛋白质 17.2克 | 脂肪 26.79克 | 碳水化合物 31.49克 |
叶酸 217.94微克 | 膳食纤维 9.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 412微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 144毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2480微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.71毫克 |
钙 744.66毫克 | 磷 412.58毫克 | 钾 973.5毫克 | 钠 1581.84毫克 |
碘 0微克 | 镁 189.2毫克 | 铁 11.91毫克 | 锌 3.45毫克 |
硒 5.24微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 1.53毫克 |
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