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枸杞活鱼
主料

鲫鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞活鱼的做法
1枸杞子择净杂质,用清水洗净待用;
2将鱼去鳞、鳃、内脏洗净;
3用沸水略烫一下,在鱼身上划上十字花刀;
4香菜切成段;
5葱切成细丝和葱粒;
8另用锅,加适量清水,烧沸后将鱼放入开水锅内烫约4分钟(使刀划口处翻起,并去腥味),取出放入汤锅内;
9枸杞用温水洗净下锅和鱼同煮;
10先用武烧沸后,转用文火烧20分钟;
枸杞活鱼健康提示
1健补脾胃,强身健体;
2适用于脾胃虚弱之不欲饮食、精神倦怠、瘦弱虚损等症。
枸杞活鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
枸杞活鱼营养成分
能量 1029.7千卡 | 蛋白质 140.2克 | 脂肪 43.93克 | 碳水化合物 20.93克 |
叶酸 197.92微克 | 膳食纤维 3.25克 | 胆固醇 188.25毫克 | 维生素A 295.45微克 |
维生素B6 0.77毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1660.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.27毫克 |
钙 688.47毫克 | 磷 1277.01毫克 | 钾 2434.73毫克 | 钠 2462.38毫克 |
碘 0.31微克 | 镁 344毫克 | 铁 12.5毫克 | 锌 4.84毫克 |
硒 175.91微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 1.06毫克 |
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