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生炒鳝片
主料

鳝鱼500克
食用中餐、晚餐
生炒鳝片的做法
1鳝鱼宰杀后,用刀从颈部划至尾部,取出内脏,剔去脊骨,片去鱼皮;
2将肉切成蝴蝶片,置于容器中,加精盐、料酒、鸡蛋清、淀粉浆好;
4葱、姜、蒜切末;
5取一小碗,放入酱油、奶汤、精盐、白糖、料酒、胡椒粉、鸡精、淀粉,制成红汁;
7锅中油倒出,留少许底油,下入葱末、姜末、蒜末略煸,再放入冬笋片和青椒片稍炒,然后倒入滑熟的鳝片,颠翻两下,泼入制好的红汁炒匀,淋些香油,出锅装盘即可。
生炒鳝片健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
生炒鳝片食谱营养
生炒鳝片营养成分
能量 554.77千卡 | 蛋白质 93.16克 | 脂肪 12.19克 | 碳水化合物 19.23克 |
叶酸 2.09微克 | 膳食纤维 0.63克 | 胆固醇 630.1毫克 | 维生素A 260.14微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.02毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.97毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.99毫克 |
钙 228.31毫克 | 磷 1069.05毫克 | 钾 1394.57毫克 | 钠 2599.1毫克 |
碘 16.57微克 | 镁 106.68毫克 | 铁 13.75毫克 | 锌 10.06毫克 |
硒 174.04微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 11.33毫克 |
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