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虾籽明玉参
主料
水浸海参500克
食用中餐、晚餐
口感香鲜味美,油润柔滑。
虾籽明玉参的做法
1姜洗净,切片;
2鸡胸脯肉洗净,煮熟,切片;
3豌豆苗择洗干净,备用;
4玉兰片用水发好,洗净,备用;
5取适量淀粉加水调匀成浆;
6将虾仁均匀上浆,温油炸熟;
7葱洗净,弃葱叶,取葱白切段;
8香菇去蒂,洗净,切片;
9虾米用清水浸泡发好,洗净;
10将水发海参(明玉参)切成长约6.6 厘米、宽1.7 厘米的斜条块状;
11块状海参放入沸水锅中烫一下,捞出;
12将锅置中火上烧热,舀入熟猪油,烧至五成热时,倒入虾仁,轻轻拨散至熟,倒入漏勺;
13原锅仍置中火上烧热,舀入熟猪油75 克,投放入葱白段、姜片、花椒,炸出香味后捞出;
15舀入清鸡汤300克,加虾籽、黄酒、酱油、精盐、白糖,同烧;
16烧沸后移小火上烧至汤汁稠浓;
17再移回中火上,加味精,用水淀粉勾芡;
18投入豌豆苗,淋上熟猪油25克,起锅装盘;
19撒上熟虾仁即成。
虾籽明玉参制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
虾籽明玉参食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
虾籽明玉参营养成分
能量 1204.92千卡 | 蛋白质 78.28克 | 脂肪 85.5克 | 碳水化合物 32.75克 |
叶酸 33.02微克 | 膳食纤维 6.12克 | 胆固醇 759.15毫克 | 维生素A 149.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 297.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.59毫克 |
钙 1715毫克 | 磷 758.49毫克 | 钾 965.26毫克 | 钠 7857.26毫克 |
碘 21.1微克 | 镁 406.12毫克 | 铁 15.82毫克 | 锌 5.61毫克 |
硒 93.06微克 | 铜 2毫克 | 锰 2.02毫克 |
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