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肉丝海参
食用中餐、晚餐
口感葱绿宜人、葱香扑鼻、鲜咸带甜、糯软滑口。
肉丝海参的做法
1将海参用斜刀法批成坡刀块,放入大水量的沸水锅内煮沸,捞出,放在清水中洗净,以除腥味;
2猪腿肉洗净切丝;
3烧热锅,放3匙猪油,下葱段姜片,煸出葱、姜香味,至葱发焦,即捞出,去掉,再放肉丝煸炒,使其变色,再放酒、肉汤、海参,加酱油、细盐、白糖、味精,烧沸;
4用水淀粉勾芡,使卤汁稠粘如薄奶油状,即装入深盆中,并把葱花放在中间.
5原锅洗净,烧热,将2匙猪油放入,烧至沸热时,浇在海参面上的葱花上即成。
肉丝海参制作提示
1必须将海参放入沸水锅焯水,除尽腥味;
2必须使用葱油,葱油制作有二种方法,油煸葱姜再除去葱姜是一种方法;另一种方法是用等量葱与等量油同熬,使葱香有效物质都溶解于油中,这种葱油更能使菜肴增加浓郁的葱香。
肉丝海参食谱营养
肉丝海参营养成分
能量 730.39千卡 | 蛋白质 50.32克 | 脂肪 53.3克 | 碳水化合物 13.35克 |
叶酸 2.25微克 | 膳食纤维 0.79克 | 胆固醇 366.2毫克 | 维生素A 74.65微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.88毫克 |
钙 1235.56毫克 | 磷 266.69毫克 | 钾 598.19毫克 | 钠 2471.75毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 206.79毫克 | 铁 5.41毫克 | 锌 3.82毫克 |
硒 42.76微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.94毫克 |
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