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四珍酿笋尖
食用中餐、晚餐
口感脆嫩鲜香。
四珍酿笋尖的做法
1冬笋从底部横切一刀夹刀片,翻开用小刀挖空竹节;
4切成米的各料加精盐、味精、料酒、葱白、干淀粉拌成馅分别酿入笋心;
5用蛋清和淀粉调成的蛋粉糊封口;
6再盖上夹刀片,摆在盘中上笼屉蒸15 分钟;
8按一支笋尖一棵白菜摆成一圆形在盘上;
9锅置旺火上,下熟猪油,入鸡汤加调味用湿淀粉勾薄芡,淋在笋、菜上即成。
四珍酿笋尖食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
四珍酿笋尖营养成分
能量 606.26千卡 | 蛋白质 63.94克 | 脂肪 22.08克 | 碳水化合物 44.92克 |
叶酸 75.77微克 | 膳食纤维 6.49克 | 胆固醇 353.8毫克 | 维生素A 222.3微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1166.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.66毫克 |
钙 429.01毫克 | 磷 837.68毫克 | 钾 762.25毫克 | 钠 3882.36毫克 |
碘 46.25微克 | 镁 169.35毫克 | 铁 8.34毫克 | 锌 3.23毫克 |
硒 52.56微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 0.79毫克 |
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