素菜排的做法 素菜排 素菜排的家常做法 素菜排怎么做 家常素菜排的做法 素菜排怎么做好吃 素菜排的做法大全 素菜排的制作方法
素菜排
菜谱类别
西餐其他主料
小麦面粉250克
食用早餐、中餐、晚餐
素菜排的做法
1将胡萝卜洗净切成薄片；
2洋葱切碎；
3菜花洗净掰成小朵；
4蘑菇、豌豆洗净；
5将混酥面成薄片，放入排盘内，用手压实；
6再用叉子扎几个洞，放入烤炉内烤好；
7将切好的蔬菜分别放入沸水锅内烫一下，捞出晾凉，均匀地码放在排盘里；
8锅内放入黄油烧热，下入蘑菇炒几分钟，撒在蔬菜上；
素菜排食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
素菜排营养成分
| 能量 1850.77千卡 | 蛋白质 56.45克 | 脂肪 87.05克 | 碳水化合物 232.13克 |
| 叶酸 234.2微克 | 膳食纤维 18.27克 | 胆固醇 74.4毫克 | 维生素A 1117.7微克 |
| 维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 133毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6575.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 1.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.04毫克 |
| 钙 194.96毫克 | 磷 767.72毫克 | 钾 1715.82毫克 | 钠 954.47毫克 |
| 碘 8.68微克 | 镁 244.32毫克 | 铁 7.91毫克 | 锌 3.83毫克 |
| 硒 23.57微克 | 铜 0.93毫克 | 锰 1.91毫克 |
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