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萝卜丝饼
主料
小麦面粉525克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
萝卜丝饼的做法
1面粉加水调揉成团(软硬适中),等分成8~10粒。
2虾米洗净,浸水10分钟后切碎备用;萝卜去皮刨成丝,用盐、糖抓腌20分钟后挤干水分;青蒜撕去老上茎叶,洗净切成小斜片。
3炒锅入油30克,放下虾米、猪肉屑炒香,再放入萝卜丝、青蒜和调味料炒均匀,淋下太白粉水15克(太白粉10克加水)勾芡即可馅料(质干略带稠汁),等分成8~10份。
4把小面团擀成薄饼状,取1份馅料包起并压成扁圆型。
5平底锅入油,加至六分热,改成中小火维持油温,放入馅饼慢慢煎至熟透(要翻面),见皮有焦色即可。
萝卜丝饼食谱营养
萝卜丝饼营养成分
能量 2785.25千卡 | 蛋白质 114.7克 | 脂肪 88.02克 | 碳水化合物 405.03克 |
叶酸 144.58微克 | 膳食纤维 21.58克 | 胆固醇 258.6毫克 | 维生素A 69.2微克 |
维生素B6 0.37毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 210微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 2.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.94毫克 |
钙 457.15毫克 | 磷 1313.45毫克 | 钾 1730.7毫克 | 钠 9967.18毫克 |
碘 49.66微克 | 镁 408.5毫克 | 铁 11.5毫克 | 锌 5.93毫克 |
硒 76.69微克 | 铜 1.44毫克 | 锰 1.17毫克 |
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