烟熏黄鱼的做法 烟熏黄鱼 烟熏黄鱼的家常做法 烟熏黄鱼怎么做 家常烟熏黄鱼的做法 烟熏黄鱼怎么做好吃 烟熏黄鱼的做法大全
烟熏黄鱼
菜谱类别
私家菜主料
大黄鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
烟熏黄鱼的做法
1黄鱼洗净,用刀在鱼身两侧划数刀,抹上腌料(米酒5克、姜3克、盐3克、葱10克)腌渍15分钟,拭干水分,待用。
2烧热半锅油,至六分热时熄火,放入黄鱼,用鱼的余温泡5分钟,将黄鱼捞起。
3重复步骤2三次。
4将糖放入1/3杯水溶化,再倒入锅中,用小火熬糖水。
5干锅中放入烟熏料(茶叶克、面粉10克、白糖20克、大米10克),架一层铁网,在铁网中先放葱,再放黄油,盖上盖,以中火熏至有烟冒出,熄火。
6再焖熏5分钟,淋入糖水和少许香油即可。
烟熏黄鱼食谱营养
烟熏黄鱼营养成分
能量 868.58千卡 | 蛋白质 91.71克 | 脂肪 32.74克 | 碳水化合物 51.5克 |
叶酸 9.6微克 | 膳食纤维 1.48克 | 胆固醇 29.6毫克 | 维生素A 55.24微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.32毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.1毫克 |
钙 306.37毫克 | 磷 912.1毫克 | 钾 1387.97毫克 | 钠 1789.76毫克 |
碘 0.52微克 | 镁 213.08毫克 | 铁 4.39毫克 | 锌 3.3毫克 |
硒 214.12微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.53毫克 |
家常菜谱大全为您提供烟熏黄鱼的做法,烟熏黄鱼,烟熏黄鱼的家常做法,烟熏黄鱼怎么做,家常烟熏黄鱼的做法,烟熏黄鱼怎么做好吃,烟熏黄鱼的做法大全,烟熏黄鱼的制作方法