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素干贝烧冬瓜
主料

冬瓜300克
食用中餐、晚餐
素干贝烧冬瓜的做法
1将豆腐皮(油皮)烫软,在案板上铺平,撒入精盐、胡椒粉、鸡精,再用蛋清、淀粉、卷成干贝粗细的卷干贝粗细的卷,用纱布捆好,放到蒸锅中蒸5分钟取出,晾凉切成干贝大小的丁备用;
2将冬瓜去皮、去瓤,洗净切成片;
3葱、姜洗净切成丝;
4芹菜洗净切丁;
5西红柿洗净切成丁;
6坐锅点火放油,油温四成热时,倒入葱姜丝、冬瓜炒匀,再加入料酒、高汤、胡椒粉、芹菜丁、西红柿丁、腐皮丁烧约8-10分钟,大火收汁,水淀粉勾芡,淋入香油,出锅即可。
素干贝烧冬瓜食谱营养
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番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
素干贝烧冬瓜营养成分
能量 233.97千卡 | 蛋白质 18.6克 | 脂肪 11.66克 | 碳水化合物 20.23克 |
叶酸 38.08微克 | 膳食纤维 6.44克 | 胆固醇 0.25毫克 | 维生素A 31.59微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 54.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 188.25微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.33毫克 |
钙 117.45毫克 | 磷 190.14毫克 | 钾 535.81毫克 | 钠 2571.86毫克 |
碘 40.54微克 | 镁 89.85毫克 | 铁 4.47毫克 | 锌 1.57毫克 |
硒 3.17微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.95毫克 |
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