冬瓜粥的做法 冬瓜粥 冬瓜粥的家常做法 冬瓜粥怎么做 家常冬瓜粥的做法 冬瓜粥怎么做好吃 冬瓜粥的做法大全 冬瓜粥的制作方法
冬瓜粥
主料
冬瓜300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感粥软糯，味鲜咸清香。
冬瓜粥的做法
冬瓜粥健康提示
本粥荤素兼备，既富有肉类营养，又有冬瓜的减肥作用。非常适宜老年人作为晚餐食用，既可补充营养，又不至于增加体重。
冬瓜粥食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾 … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
冬瓜粥营养成分
| 能量 840.22千卡 | 蛋白质 35.13克 | 脂肪 12.87克 | 碳水化合物 150.75克 |
| 叶酸 36.74微克 | 膳食纤维 4.46克 | 胆固醇 81毫克 | 维生素A 44.33微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.09毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.83毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.32毫克 |
| 钙 64.25毫克 | 磷 440.85毫克 | 钾 656.97毫克 | 钠 856.82毫克 |
| 碘 1.7微克 | 镁 116.84毫克 | 铁 5.38毫克 | 锌 5.93毫克 |
| 硒 14.09微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 2.56毫克 |
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