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虾干菠菜汤
主料
菠菜150克
食用早餐、中餐、晚餐
虾干菠菜汤的做法
虾干菠菜汤制作提示
本品需高汤约500克，如果没有高汤可用清水代替。
虾干菠菜汤健康提示
1菠菜味甘，性凉，入肠、胃经；
2具有养血补血，下气润燥之功效；
3虾干菠菜汤以菠菜为主料，配以虾仁、牛奶等，共奏养血补血，润肠通便之功效；
4适用于贫血或气血虚弱之人，还对胃功能失调、便秘、神经官能症、维生素缺乏症和呼吸道疾病患者有辅助治疗作用。
虾干菠菜汤食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
虾干菠菜汤营养成分
| 能量 129.66千卡 | 蛋白质 10.19克 | 脂肪 7.3克 | 碳水化合物 8.78克 |
| 叶酸 131.96微克 | 膳食纤维 2.57克 | 胆固醇 64.65毫克 | 维生素A 746.06微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.53毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4380.64微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.46毫克 |
| 钙 208.57毫克 | 磷 173.89毫克 | 钾 577.42毫克 | 钠 1503.5毫克 |
| 碘 36微克 | 镁 116.37毫克 | 铁 5.64毫克 | 锌 1.88毫克 |
| 硒 10微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.1毫克 |
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